Индекс дожития: сколько стоит «достойная старость» в 2026 году

10 тысяч — на лекарства, почти вся пенсия — на еду и ЖКХ, а на жизнь остаются копейки. Старость в России все чаще превращается в финансовое испытание.

Фото: 1MI. Пенсия в России 2026: сколько стоит прожить после 60 лет

Ирина Ли

Выход на пенсию называли «заслуженным отдыхом», но уже много лет в России пенсионный возраст, увы, больше ассоциируется с банкротством, а не «возможностью отдохнуть». Пенсионные выплаты индексируются, но давайте подсчитаем, сколько стоит сама жизнь после 60? «Новые Известия» изучили чеки из аптек, прайсы стоматологий и вакансии сиделок. Вывод неутешителен: если у вас нет счета в банке или работающих детей, старость превращается в финансовую ловушку.

10 200 рублей — средний чек на базовые лекарства в месяц. Фото: 1MI

Аптека вместо супермаркета

Главная статья расходов любого пенсионера в 2026 году — это ЖКХ, еда, а также «поддерживающий набор» из пяти-семи коробочек, без которых не бьется сердце и не двигаются суставы.

В марте 2026 года средний чек на базовый комплект лекарств от давления, диабета и для поддержки сосудов пробил отметку в 10 200 рублей.

Как мы считали: Мы взяли стандартный протокол лечения гипертонии и ишемии. По данным сервиса Eapteka.ru, импортные препараты, у которых нет полных аналогов, подорожали за год на 20%.

Реальность: При средней пенсии в регионах в 19 000 рублей (данные Социального фонда РФ), после визита в аптеку у человека остается меньше девяти тысяч. На месяц. На все остальное.

Зубы по цене автомобиля

В 2026 году протезирование зубов стало практически недоступным для пожилого человека.

Установка системы «все на четырех» (когда восстанавливают челюсть целиком) в клиниках уровня «Все свои» сейчас стоит от 350 000 рублей. Зайдите на Auto.ru — за эти деньги можно купить «живую» «Ладу Гранту» или иномарку 2012 года. Бесплатная очередь по ОМС на такие услуги в 2026 году фактически закрыта — расходников просто нет.

До 81% дохода пенсионера уходит на еду, ЖКХ и лекарства. Фото: 1MI

Сиделка по цене топ-менеджера

Когда пожилой человек перестает справляться сам, семья оказывается перед выбором: увольняться и сидеть с родственником самому или отдавать всю зарплату чужому человеку. В нынешнем году рынок ухода за стариками окончательно перестал быть доступным.

Загляните на HH.ru или Авито Услуги. Вакансия сиделки с проживанием в Москве сегодня стартует от 75 000 рублей в месяц. В регионах — от 45 000. Это «чистая» стоимость работы. Добавьте сюда питание и медикаменты. Получается, что содержание одного лежачего больного обходится семье дороже, чем обучение ребенка в платном вузе.

Частный пансионат могут позволить себе далеко не все семьи. Месяц в нормальном специализированном центре (по данным Top-pensionat.ru) стоит от 60 до 120 тысяч. При средней зарплате в стране около 75 тысяч (до налогов), один работающий взрослый должен полностью «обнулиться», чтобы оплатить достойный уход родителю.

81% бюджета на «базу»

По данным свежих мониторингов (Банки.ру, РАНХиГС), российские пенсионеры тратят 81% своего дохода всего на три категории:

Продукты питания (около 50–55%).

Коммунальные платежи (ЖКУ).

Лекарства и медицинские изделия.

Для сравнения: у работающих домохозяйств на эти цели уходит около 40–45% бюджета. Это значит, что у пенсионера практически нет «свободных» денег на одежду, ремонт техники или (тем более) отдых.

Более 56% пенсионеров не могут позволить себе поездки. Фото: 1MI

Отпуск на грядках

В соцсетях популярны ролики о западных пенсионерах, путешествующих на круизных лайнерах. В российской реальности 2026 года «золотая осень» выглядит иначе. По данным ВЦИОМ и профильных сервисов вроде Tutu.ru, более 56% пожилых людей прямо называют нехватку денег главной причиной отказа от любых поездок. Кстати, среди людей старше 60 лет загранпаспорт есть лишь у каждого десятого (11-13%).

Те 7–8% пенсионеров, которые все же находят силы и средства на путешествия, выбирают не Лазурный берег. Лидеры симпатий в 2026 году — Кавминводы и Краснодарский край.

С 1 января 2026 года по карману пожилого туриста ударил новый туристический налог (минимум 100 рублей в сутки). Для пенсионера, приехавшего на 14 дней подлечить суставы, это лишние 1 400 рублей сверху. В мире, где упаковка жизненно важного препарата стоит 500 рублей, это цена трех пачек лекарств.

Выездной туризм для людей старше 60 лет в 2026 году сократился до статистической погрешности. Те немногие, кто может себе это позволить, выбирают Белоруссию или Турцию в складчину с детьми. Для остальных пределом мечтаний остается поездка на электричке до ближайшего леса. Или же отдыхом становится прополка грядок на даче.