Надежда Литвинова-Гразион, диетолог и нутрициолог сети медицинских центров «СМ-Клиника», в интервью «Ленте.ру» рассказала о допустимом количестве чашек кофе в день без вреда для здоровья.
«Для полного выведения кофеина из организма требуется от 2,5 до 5 часов. Люди с быстрым метаболизмом этого вещества и без противопоказаний могут позволить себе до пяти-шести чашек кофе в день. Остальным же лучше ограничиться одной-двумя чашками кофе утром», — пояснила Литвинова-Гразион.
Она также отметила, что при наличии хронических заболеваний, включая гипертонию, употребление кофе лучше сократить. Беременным женщинам и тем, кто принимает оральные контрацептивы, кофеин противопоказан.
Литвинова-Гразион добавила, что кофеин присутствует не только в кофе, но и в чае, шоколаде, энергетических напитках, газированных напитках и некоторых лекарствах. Безопасной суточной нормой чая, по её словам, можно считать не более четырех-пяти чашек.
