Если человек спит менее пяти часов в сутки, это может привести к ухудшению памяти, проблемам с сердцем и сосудами, диабету, депрессии и ожирению, предупредил невролог Владимир Мартынов.
По словам специалиста, недостаток сна — это серьёзный стресс для организма, который повышает уровень кортизола, нарушает обмен веществ и снижает иммунитет.
В результате человек становится менее эффективным, чем если бы он просто выспался.
Мартынов также отметил, что из-за недосыпа могут появиться симптомы, похожие на алкогольное опьянение. Кроме того, ущерб от хронического недосыпа накапливается, и исправить его «высыпанием» на выходных не получится.
Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]
