Взрослым рекомендуется употреблять не более трёх мандаринов в день, а детям — всего один, сообщил врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в интервью «Газете.Ru».
По словам специалиста, для взрослого человека два-три мандарина покрывают суточную норму витамина С. В новогоднюю ночь можно позволить себе больше, но для поддержания здоровья важно придерживаться этой нормы регулярно. Для детей до трёх лет рекомендуется ограничить потребление мандаринов одним плодом в сутки.
Белоусов подчеркнул, что мандарины укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение, однако их кислоты и сахара требуют осторожного подхода.
При проблемах с желудком, поджелудочной железой или аллергии употребление мандаринов следует ограничить. Рекомендуется есть эти цитрусовые после основного приёма пищи.
