Вернуть форму после новогодних праздников можно, если вернуться к обычному питанию и увеличить физическую активность, рассказала диетолог Татьяна Селезнева в интервью aif.ru.
По словам специалиста, начинать стоит с 8 января.
«За три-четыре дня до Нового года нужно исключить из рациона тяжелые блюда, такие как майонез, сладости и алкоголь. Это поможет организму восстановиться: сначала уйдет лишняя жидкость, которая накапливается после обильного застолья. Если добавить к этому регулярные физические упражнения, можно быстро прийти в форму», — объяснила Селезнева.
Диетолог отметила, что таким образом можно избавиться от двух килограммов, набранных за праздники.
«Ничего страшного, если вы позволили себе немного вкусностей. Когда еще можно побаловать себя, как не в праздники? Но важно не затягивать с возвращением к привычному режиму и здоровым продуктам», — добавила она.
